BW96 Kurse

Unser umfangreiches Kursprogramm bietet Dir einen abwechslungsreichen Mix für alle Interessen und jeden Fitnesslevel.

Wir haben zahlreiche Kurse in den Kategorien:

  • Ganzkörpertraining
  • Ausdauertraining
  • Training zu Musik
  • Outdoor-Kurse
  • Kurse mit dem Schwerpunkt Gesundheit oder Entspannung
  • Reha Sport, der mit ärztlicher Verordnung erfolgen kann.

Ein Schnupperkurs ist jederzeit möglich! Informiere Dich gerne im BW96 Studio oder in der Geschäftsstelle!

Aktuell gibt es aufgrund von Corona keine Einschränkungen für das Sporttreiben.

Die aktuell angebotenen Kurse findest Du in diesem PDF:

Kursplan Stand 18.01.2023

Die Kursbeschreibungen haben wir weiter unten auf der Seite für Dich aufgelistet.

Du kannst als Mitglied alle Kurse direkt besuchen, nur für drei Ausnahmen bitten wir Dich, wegen der Anzahl der verfügbaren Geräte zuvor eine Online-Buchung  vorzunehmen. Danke!

  • Indoor Cycling
  • Langhantel Workout
  • Outdoor Fit

Die Online Buchung findest Du im nächsten Reiter Kursbuchungen dieser Tabelle.

Bitte buche hier für die Kurse:

  • Indoor Cycling
  • Langhantel Workout
  • Outdoor Fit


Eine Kursmitgliedschaft ist in mehreren Beitragsstufen möglich.

Für 33,00€ monatlich kannst du alle Kurse unbegrenzt nutzen (ausgenommen Rehasport).

Für 25,00€ monatlich kannst du alle Kurse der Farben lila und blau unbegrenzt nutzen.

Für 20,00€  monatlich kannst du alle Kurse der Farben blau unbegrenzt nutzen.

Die farblich gekennzeichneten Kurse kannst du unserem Kursplan (klicke auf den Blauen Balken) entnehmen.

Hier informieren wir Dich über wichtige Neuerungen im Bereich BW96 Kurse.

Unkompliziertes, effektives Ganzkörpertraining im ¾-Takt, das Energien freisetzt und zu innerer Ausgeglichenheit und Wohlbefinden führt.

Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Rücken hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht ergänzt durch Cardio-Elemente.
Kurzes, hocheffektives Training für die Bauchmuskulatur durch intensive Core-Übungen.
Funktionelles Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Ein effektives, athletisches Training als Zirkel, Intervalltraining oder Workout.
Ein besonderes Herzkreislauf- und Ausdauertraining auf speziellen Bikes zu motivierender Musik.

Ein athletisches Workout mit Lang- und Kurzhanteln, das Muskulatur aufbaut, strafft und definiert.

Ganzkörpertraining für Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit mit verschiedenen Kleingeräten.

Vielfältiges und abwechslungsreiches Training zu Musik mit und ohne Geräte. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schonendes Ausdauertraining an der frischen Luft. Benötigt werden wetterfeste Kleidung, gute Schuhe und natürlich Nordic Walking Stöcke.
Funktionelles, athletisches Training an der frischen Luft. Motivierende Übungen fordern dich jedes Mal aufs Neue.
Eine sanfte Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung stärkt die Körpermitte und die Haltung.
Qi Gong fördert Wohlbefinden, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit. Die Seniorengruppe führt die leicht zu erlernenden Übungen im Sitzen aus.

Rücken Fit 50+
Rücken Fit 60+
Rücken Fit mit Geräten

Kräftigung der Rückenmuskulatur und der stabilisierenden Muskeln zur Verbesserung der Haltung und Minderung von Beschwerden.

Ganzheitliches Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit: Ideal zur Vorbereitung auf das Skifahren.
Wir zeigen Euch, was wir gemeinsam für Eure Beweglichkeit tun können, wenn Ihr krankheitsbedingt eingeschränkt seid. Wir trainieren im Sitzen oder mit Unterstützung.
Abwechslungsreiche Schrittkombinationen zu motivierender Musik ergänzt durch verschiedene Fitnessübungen.
Im Tai Chi werden alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt mit dem Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Klassisches Hatha Yoga. Durch Kräftigungs-, Atem- und Entspannungsübungen den Körper stärken und ins Gleichgewicht bringen.
Übungen aus Yoga und Pilates mit Entspannungsübungen lösen Verspannungen, fördern Beweglichkeit und die innere Ruhe.
Trainieren mit Schritten aus lateinamerikanischen Tänzen. Einfach zu erlernen und macht viel Spaß!

Aktuelles Fitness & Gesundheit

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Neuer Kursplan 2023

Unser neuer Kursplan ab Januar 2023 ist da. Der Yoga Online Kurs hat eine neue Zeit, immer Mittwochs um 19:30 Uhr statt 19:00 Uhr. Wir wünschen allen viel Spaß beim Training!
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Übungen bei Arthrose im Kniegelenk

Rehasport Serie: Einblicke in den Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen. Die Arthrose ist immer eine Abnutzungserscheinung des Knorpels im Gelenk. Hier hilft "Bewegen ohne Belastung".
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Herz-Stressmessung

Am Mittwoch, den 28.09.22 im Zeitaum von 15:00-19:00 Uhr könnt ihr kostenlos den Stressfaktor eures Herzens messen lassen! In Form von einem Mini-EKG könnt ihr eine individuelle Auswertung und Einschätzung zum Gesundheitszustands…
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Sichert Euch noch Plätze für unsere Kurse und Aktionen! Die diesjährige Europäische Woche des Sports werden wir jeden Tag unter einem anderen Motto begehen! Täglich erwarten euch abwechslungsreiche Kurse und spannende Aktionen rund um…

Ansprechpartnerin / Sportliche Leiterin:

Svenja Hammerschmidt
Achter de Weiden, 22869 Schenefeld

Telefon: 040-8405 4488
E-Mail: fitness@bw96.de

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