BW96 Kurse

Unser umfangreiches Kursprogramm bietet Dir einen abwechslungsreichen Mix für alle Interessen und jeden Fitnesslevel.

Wir haben zahlreiche Kurse in den Kategorien:

  • Ganzkörpertraining
  • Ausdauertraining
  • Training zu Musik
  • Outdoor-Kurse
  • Kurse mit dem Schwerpunkt Gesundheit oder Entspannung
  • Reha Sport, der mit ärztlicher Verordnung erfolgen kann.

Ein Schnupperkurs ist jederzeit möglich! Informiere Dich gerne im BW96 Studio oder in der Geschäftsstelle!

Im April 2025 starten unsere Blockkurse in ein neues Semester. Diese Kurse finden über einen begrenzten Zeitraum statt und sind zum Teil auch für Nicht-Mitglieder buchbar. Eine Anmeldung ist erforderlich. Weitere Infos zur Teilnahme und den Kursgebühren erhaltet ihr unten unter dem Reiter Kurse und Kursplan sowie bei den einzelnen Kursbeschreibungen.

Unsere Aqua-Kurse

Unsere AquaFit-Kurse sind perfekt, um Muskeln zu stärken, die Gelenke zu entlasten und gleichzeitig Spaß zu haben. Komm vorbei und erlebe, wie angenehm Bewegung im Wasser sein kann!

Die Kurse sind als Blockkurse separat buchbar und laufen immer über einen begrenzten Zeitraum.

Anmeldung hier:

Anmeldung AquaSoft Donnerstag 08.01.26-05.02.26
Anmeldung AquaFit Donnerstag 08.01.26-05.02.26
Anmeldung AquaFit Mittwoch 07.01.26-11.02.2026

NEUES IM KURSBEREICH

Unser Kursprogramm in den Winterferien vom 19.12.2025-06.01.2026 findet ihr hier:

Kursplan ab November 2025

Die Kursbeschreibungen haben wir weiter unten auf der Seite für Dich aufgelistet.

Das Schnuppern in den Kursen ist in allen Kursen, die nicht mit einem „W“ für Warteliste gekennzeichnet sind, jederzeit möglich. Es gibt nur noch sieben Ausnahmen, bei denen wir Dich bitten, wegen der Anzahl der verfügbaren Geräte bzw. des verfügbaren Platzes, zuvor eine Online-Buchung vorzunehmen. Danke!

  • Indoor Cycling
  • Langhantel Workout
  • KogniFit
  • PränatalYoga
  • PränatalAqua
  • AquaFit
  • MamaFit

Die Online Buchung findest Du im nächsten Reiter Kursbuchungen dieser Tabelle.

Aufgrund begrenzter Geräte/Equipement bitten wir euch, die folgenden Kurse zu jeder Kursstunde zu buchen.

Die Buchung wird immer zwei Tage vor Kursbeginn freigeschaltet.

  • Indoor Cycling
  • Langhantel Workout

Alle anderen Kurse können ohne vorherige Buchung besucht werden.

Eine Kursmitgliedschaft ist in mehreren Beitragsstufen möglich.

Für 33,00€ monatlich kannst du alle Kurse unbegrenzt nutzen (ausgenommen Rehasport).

Für 25,00€ monatlich kannst du alle Kurse der Farben lila und blau unbegrenzt nutzen.

Für 20,00€  monatlich kannst du alle Kurse der Farben blau unbegrenzt nutzen.

Die farblich gekennzeichneten Kurse kannst du unserem Kursplan (klicke auf den Blauen Balken) entnehmen.

Hier findet ihr die Änderungen in unserem Programm für die Herbstferien vom 21.10.-03.11.24. Die Änderungen beziehen sich auf Studio, Kurse und Rehasport.

Unkompliziertes, effektives Ganzkörpertraining im ¾-Takt, das Energien freisetzt und zu innerer Ausgeglichenheit und Wohlbefinden führt.

Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Rücken hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht ergänzt durch Cardio-Elemente.
Kurzes, hocheffektives Training für die Bauchmuskulatur durch intensive Core-Übungen.
Funktionelles Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Ein effektives, athletisches Training als Zirkel, Intervalltraining oder Workout.
Ein besonderes Herzkreislauf- und Ausdauertraining auf speziellen Bikes zu motivierender Musik.

Ein athletisches Workout mit Lang- und Kurzhanteln, das Muskulatur aufbaut, strafft und definiert.

Ganzkörpertraining für Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit mit verschiedenen Kleingeräten.

Vielfältiges und abwechslungsreiches Training zu Musik mit und ohne Geräte. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schonendes Ausdauertraining an der frischen Luft. Benötigt werden wetterfeste Kleidung, gute Schuhe und natürlich Nordic Walking Stöcke.
Funktionelles, athletisches Training an der frischen Luft. Motivierende Übungen fordern dich jedes Mal aufs Neue.
Eine sanfte Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung stärkt die Körpermitte und die Haltung.
Qi Gong fördert Wohlbefinden, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit. Die Seniorengruppe führt die leicht zu erlernenden Übungen im Sitzen aus.

Rücken Fit 50+
Rücken Fit 60+
Rücken Fit mit Geräten

Kräftigung der Rückenmuskulatur und der stabilisierenden Muskeln zur Verbesserung der Haltung und Minderung von Beschwerden.

Ganzheitliches Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit: Ideal zur Vorbereitung auf das Skifahren.
Wir zeigen Euch, was wir gemeinsam für Eure Beweglichkeit tun können, wenn Ihr krankheitsbedingt eingeschränkt seid. Wir trainieren im Sitzen oder mit Unterstützung.
Abwechslungsreiche Schrittkombinationen zu motivierender Musik ergänzt durch verschiedene Fitnessübungen.
Im Tai Chi werden alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt mit dem Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Klassisches Hatha Yoga. Durch Kräftigungs-, Atem- und Entspannungsübungen den Körper stärken und ins Gleichgewicht bringen.
Übungen aus Yoga und Pilates mit Entspannungsübungen lösen Verspannungen, fördern Beweglichkeit und die innere Ruhe.
Trainieren mit Schritten aus lateinamerikanischen Tänzen. Einfach zu erlernen und macht viel Spaß!

Aktuelles Fitness & Gesundheit

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Starte JETZT deine Energiewende – das 6-Wochen-Programm für mehr Energie, Regeneration und Balance im Alltag

Verborgene Energiereserven aktivieren? Genau dort setzt das 6-Wochen-Programm mit Dr. Dirk Wagener an: Dein kompaktes Upgrade für mehr Kraft, Fokus und innere Balance. Start ist am 01.02.2026
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Unser Kursplan ab 07. Januar 2026

Neues Jahr, neue Energie! Finde in unserem Kursplan 2026 den perfekten Kurs für deinen Start ins neue Jahr.
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Fitness & Gesundheit – Tag der offenen Tür am 18.01.26

Neues Jahr, neuer Schwung: Beim Tag der offenen Tür am 18.01.26 von 10-16 Uhr im Sportzentrum Achter de Weiden zeigen wir Dir, wie einfach aktiver leben sein kann! Unser Highlights: Impulsvortrag, Liebscher&Bracht-Kurs, Schnupperkurse und Gewinnspiel!
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Fit durch die Feiertage – Unser Weihnachtsprogramm Fitness&Gesundheit

Bewegung statt Plätzchenstau - auch in der festlichen Zeit bleiben wir aktiv! Bitte beachtet, dass es im Zeitraum 19.12.2025-06.01.2026 aufgrund der Ferien und Feiertage ein gesondertes Kursprogramm gibt und die Studiozeiten an den Feiertagen eingeschränkt sind.
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Mit Sport & Spaß – Nikolaustag: Lauf und Aktivstationen für Groß und Klein

Wir laden alle sportbegeisterten Mitglieder – ob groß oder klein zu einem bewegten Nikolausnachmittag ein! Mit Laufen, Aktivstationen und Punsch inklusive. Setzt eure Nikolausmütze auf!
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AdventsDance – Kurs-Specials Zumba & SalsaFit

Heiße Rhythmen, einfach Moves- mit Bewegung, Spaß und guter Laune durch die Vorweihnachtszeit! Sonntag, 30.11. um 10-11 Uhr Zumba. 14.12. um 10-11 Uhr Zumba & 11-12 Uhr SalsaFit. Freitag, 19.12. 11-12 Uhr Zumba. Alle Kurse finden im G3 statt.
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Für einen aktiven Herbst – unser aktueller Kursplan

Wir starten mit frischer Energie und unserem vielfältigen Kursplan in den Herbst. Ob Ausdauer, Kraft oder Entspannung – Wir haben für jedes Trainingsziel ein passendes Angebot, das dich fit und motiviert hält.
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Jetzt Sport #03 | 2025 ist abruf- und abholbar

Die Frühjahresausgabe des BW96-Vereinsmagazins Jetzt Sport ist online und gedruckt verfügbar. Gleich lesen!
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Wir suchen dich: medizinische Begleitung im Herzsport

Wir suchen für unsere Herzsportgruppen eine Begleitung als medizinische Notfallabsicherung für unsere Teilnehmer. Melde dich bei uns!
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#BeActive – Gesund leben. Bewusst bewegen. – ANMELDUNGEN JETZT MÖGLICH!

Die Anmeldungen für unsere Aktionen sind ab sofort freigeschaltet! Vom 23.9.-30.9. erwartet euch eine spannende Aktionswoche zum Thema "Ganzheitliche Gesundheit"! Inspierende Kurse, informative Vorträge und Mitmachaktionen - informiere dich hier!
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Sommerferienprogramm Fitness & Gesundheit

In den Sommerferien vom 28.07.-07.09.2025 gilt unser gesondertes Kurs- und Sportangebot. Euch erwarten tolle Specials! Alle Infos gibt es hier.
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Neuer Kurs Power Pilates – am 08.07. geht es los

Am Dienstag, den 08.07.25 startet unser neuer Kurs Power Pilates mit Emmi. Der Kurs findet immer dienstags von 18:30-19:30 Uhr im G1 (Gymnastikraum 1) statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Kommt einfach vorbei und probiert es aus.
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Jetzt Sport #02 | 2025 ist online und liegt aus

Die Frühjahresausgabe des BW96-Vereinsmagazins Jetzt Sport ist online und gedruckt verfügbar. Gleich lesen!
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Fitness & Gesundheit – Osterferienzeit

In der Osterferienzeit sowie an den Osterfeiertagen gibt es zum Teil Änderungen im Studio- sowie Kursbereich. Infos hier.
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Yoga für Schwangere – neuer Kurs ab 20.05.

Unser neuer Kurs geht vom 20.05.-01.07.2025. Immer dienstags von 18:00-19:15 Uhr können sich alle Bald-Mamas entspannt und gestärkt auf die Geburt vorbereiten.
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Challenge-Night am Sa 29.03.2025

Freue dich auf einen Abend voller Challenges mit tollen Preisen.
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Fitness mit kubanischem Feuer: Neuer Kurs SALSA FIT

Unser neuer Kurs SalsaFit mit Yani startet am 2.4.! Immer mittwochs von 20:00-21:00 Uhr könnt ihr euch von den kubanischen Rhythmen mitreißen lassen und ganz nebenbei eure Fitness trainieren!
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Jetzt Sport #01 | 2025 ist online und gedruckt

Die Frühjahresausgabe des BW96-Vereinsmagazins Jetzt Sport ist online und gedruckt verfügbar. Gleich lesen!
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Neue Kurse AquaFit und Yoga für Schwangere

Das neue Semester der Blockkurse startet Ende Februar. Anmeldung hier ab jetzt möglich.
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NEU! Achtsames Pilates ab 13. Februar

Finde deine Balance! Stress abbauen und Energie tanken mit sanften Bewegungen, Faszienarbeit und Entspannung.
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Start der neuen Blockkurse im Januar 2025

Das neue Semester unserer Blockkurse startet im Januar. Am 14.01. geht es dienstags los mit Yoga für Schwangere und am Donnerstag, den 16.01. beginnen die Aqua-Kurse.
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11.01.2025 – Tag der offenen Tür Fitness & Gesundheit

Komm am Samstag, den 11.01.25 zwischen 10 und 16 Uhr zu uns! Wir haben u.a. Schnupperkurse, Vorträge, Gesundheitsmessungen und ein Gewinnspiel für Euch! Spare außerdem an diesem Tag die Aufnahmegebühr!
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Winterpause Rehasport

In der Zeit vom 20.12.2024-08.01.2025 findet keine Rehasport-Sprechstunde statt. Für Informationen zu den Rehakursen in diesem Zeitraum bitte Beitrag auswählen. Wir wünschen frohe Weihnachten und ein schönes neues Jahr!
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Ernährungsberatung NEU ab 08. Januar 2025

Du suchst noch das passende Geschenk zu Weihnachten! Verschenke doch Gesundheit, verschenke einen Anstoß, verschenke individuelle Ernährungsberatung! Und sichere dir jetzt unsere Weihnachtsangebote! Weitere Infos erhälst du hier.
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Aktiver Adventskalender

Wir starten mit euch gesund und aktiv in die Weihnachtszeit! Ab dem 01.12.2024 erwarten euch hinter jedem Türchen Sporteinheiten, leckere Rezepte und Gesundheitstipps. Nehmt an unseren Mitmachaktionen teil und gewinnt tolle Preise!
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BW96 Kurse – Advent-Specials

Bewegter Advent: An den 4 Adventsonntagen haben wir tolle Kurs-Specials für euch! Kommt vorbei und macht mit! Nur für den Cycling-Kurs ist ein Anmeldung erforderlich.
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Unser Sportprogramm in den Weihnachtsferien

Unser gesondertes Kursprogramm und die Studioöffnungszeiten in der Ferienzeit vom 19.12.-07.01.2024 findet ihr hier. An den Weihnachtsfeiertagen 24.12.-26.12. sowie am 31.12. und 01.01. haben wir geschlossen.
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Neues aus dem Kursbereich

Hier findet ihr den aktuellen Kursplan Fitness & Gesundheit gütig ab Dezember.
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Nachruf | Trauer um Hedwig Röper

Seit 1991 hat Hedwig über drei Jahrzehnte hinweg das Leben bei Blau-Weiß 96 mit unermüdlichem Engagement und Begeisterung geprägt. Sie wurde 86 Jahre alt und war mit Idealismus, Kreativität und Zuverlässigkeit eine unverzichtbare Stütze unseres Vereins
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Die BW96 Jetzt Sport #03 | 2024 ist online!

Die Herbst/Winterausgabe des BW96-Vereinsmagazins Jetzt Sport ist online verfügbar. Geballte Infos aus Eurem Lieblingsverein auf 48 Seiten. Gleich lesen!
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Neuer Kurs Pränatal-Yoga startet am 5.11.24

Am 5.11.2024 startet ein neuer Blockkurs Pränatal-Yoga mit Jasmin. Dienstags von 18:00-19:15 Uhr im G1 können alle Schwangeren sich und ihren Körper entspannt und gezielt auf die Geburt vorbereiten. Der Kurs geht bis zum 17.12.2024.
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Weiterer AquaFit-Kurs ab 10.10.24 verfügbar

Aufgrund der hohen Nachfrage, startet vom 10.10.-12.12.2024 ein weiterer AquaFit-Kurs mit Malin donnerstags von 15:00-15:45 in der Gorch-Fock-Schwimmhalle. Der Kurs kostet für Mitglieder der Abteilung Fitness & Gesundheit 32,-€ und für…
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#BEACTIVE – Europäische Woche des Sports

Unsere Aktionswoche der Abteilung Fitness & Gesundheit steht ganz unter dem Motto #BEACTIVE - GESUND BEWEGEN. Ihr könnt in unsere zahlreichen Kurse schnuppern und ein Probetraining in unserem Studio vereinbaren. Außerdem haben wir spannende,…
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AquaFit und Pränatal AquaFit starten im Oktober

Endlich ist die Gorch-Fock-Schwimmhalle wieder geöffnet und wir wollen zeitnah mit den angekündigten Aqua-Kursen starten. Vom 10.10.-12.12.2024 könnt ihr von 15:45-16:30 Uhr am Pränatal AquaFit und von 16:30-17:15 Uhr am AquaFit mit Malin…
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Pränatal-Yoga: Entspannung für alle Bald-Mamas!

In diesem Kurs dürfen sich Schwangere entspannt und gestärkt auf die Geburt vorbereiten. Die Übungen zielen auf die innere und äußere Balance. Die Asanas und Atemübungen können helfen, die Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und mit…
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KogniFit – Gedächtnistraining startet am 16.09.24

KogniFit Gedächtnistraining ist der Einsteigerkurs in kognitives Bewegungstraining. Der Kurs umfasst zwölf Trainingseinheiten und zielt auf die Erhaltung der kognitiven Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs werden zwei Bewegungen oder eine…
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Mamas aufgepasst! Neuer Kurs MamaFit startet!

Ab dem 20.09.24 start unser neuer MamaFit-Kurs freitags 9:30-10:30 Uhr mit Malin im Gymnastikraum 1. Willkommen sind alle Mütter, die ihren Körper langsam wieder aufbauen, kräftigen und stabilisieren möchten. Babys bis zu einem Jahr dürfen…
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Move – Coming soon

Move ist ab September ein neuer Kurs für die 14 bis 18 Jährigen. Bringe deinen Körper mit passender Musik in Aktion!
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Neue Kurse ab September

Ab September haben wir neue Kurse im Angebot. Schaut gerne vorbei!
Die neue BW96 Jetzt Sport #02 | 2024 ist online
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Die neue BW96 Jetzt Sport ist online.

Unser Vereinsmagazin Jetzt Sport hat eine neue Ausgabe herausgebracht. Randvoll mit sportlicher Vielfalt vom Breiten- über den Spitzen- bis zum Reha-Sport. Reinlesen!
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Die Frühlingsausgabe der Jetzt Sport ist online

Der Frühling naht und mit ihm das neue BW96 Jetzt Sport Magazin Ausgabe #01 | 2024. Gleich lesen!
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AquaFit mit Gilberto

Nach den Osterferien bieten wir euch einen Sonderkurs AquaFit mit Gilberto an. Im Schwimmbad der Gorch-Fock-Halle geht es ab ins kühle Nass und es darf sich bei Übungen für Beine, Rumpf und Arme ordentlich ausgepowert werden.
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Sport für ALLE – Spendenprojekt Patenschaftskonto

Eine gute Idee nicht nur zur Weihnachtszeit ! Kein Kind ohne Sport! Jeder junge Mensch soll bei Blau-Weiß 96 Schenefeld Sport treiben können. Damit dieser Wunsch nicht an finanziellen Mitteln scheitert, gibt es bei uns das Sport-Patenschaftsprojekt
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Jetzt Sport #03 | 2023 ist online und gedruckt verfügbar

Das neue Vereinsmagazin Jetzt Sport ist in der Winterausgabe fertiggestellt und digital und gedruckt verfügbar. Schaut gleich rein, es lohnt sich wieder!
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BW96 REHA – Serie „Einblicke in den Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen“

In dieser Rubrik wollen wir unseren Mitgliedern und Interessierten einen Einblick in den Bereich des Rehasportes bei verschiedenen orthopädischen Erkrankungen geben.
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Nachruf | Trauer um Gerhard Reinfelder

Blau-Weiß 96 Schenefeld e.V. trauert um Gerd Reinfelder, der am 09. Oktober 2023, nur wenige Tage vor seinem 87. Geburtstag, verstarb. Seit 1975 war Gerd ein "Blau-Weißer".
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Rehasport bei neurologischen Krankheiten

Rehasport bei neurologischen Krankheiten In einer neurologischen Rehasport Gruppe werden Menschen mit Erkrankungen des Nervensystems betreut.

Guter Vorsatz – Joggen gehen: Wie oft sollte man joggen gehen?

Was solltest du bei einem Einstieg in ein Lauftraining beachten? Was bringt regelmäßiges Laufen und welche Probleme können bei täglichem Joggen auftreten? Jeden Tag Laufen könnten viele Sportler, aber richtig sinnvoll ist es eher nicht.…
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Übungen bei Arthrose im Kniegelenk

Rehasport Serie: Einblicke in den Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen. Die Arthrose ist immer eine Abnutzungserscheinung des Knorpels im Gelenk. Hier hilft "Bewegen ohne Belastung".

Ansprechpartnerin / Sportliche Leiterin:

Svenja Hammerschmidt
Achter de Weiden, 22869 Schenefeld

Telefon: 040-8405 4488
E-Mail: fitness@bw96.de

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